眼睛乾澀疲勞嗎?醫師盤點辦公室3大設計陷阱!

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台灣的產業已由人工為主逐步轉為機器取代居多,取而代之的是越來越多的辦公室作業。身為勞動者,我們的整體工作環境已經降低了許多重大職業風險,但隨著3C產品的大量使用,眼睛乾澀疲勞的問題則變得越來越多,除了最基本的:定時休息放鬆減少3C產品使用時間補充維他命A等等常見的建議以外,其實工作環境的影響也不容小覷唷!以下就為大家盤點 ─ 讓眼睛乾澀的辦公室3大錯誤設計:


【讓眼睛乾澀的辦公室3大錯誤設計】

不足的光線照明

相信大家多少都了解照明對於工作的重要性,不過到底怎樣的照明才是足夠的呢?其實台灣的法規已經為大家提供一個基本的標準了,在《職業安全衛生設施規則》第313條中,明定了工作場所應配置充分之光線,且光線應分佈均勻、明暗比應適當,應避免光線之刺目、眩耀現象。此外,應根據不同的工作內容,於工作檯面提供不同光強度(單位:燭光)的照明:

因此,常見的辦公室作業環境,至少應達到工作檯面光強度300燭光以上,但由於近年來文青風大流行,有些辦公環境為了看起來很有氛圍,便刻意降低了整體環境的照明,這對眼睛可是得不償失呢;不過,光強度不是你我的眼睛說了算,因此建議要由雇主安排第三方檢測會比較準確唷(因為提供合適的工作環境是雇主的責任)!


錯誤的光線方向

這是一個常被大家忽略的重點!我們平常都知道不該眼睛直視著太陽(發光源),但在辦公室中大家卻可能在不知不覺中長時間望向發光源。以下是兩種常見的錯誤狀況:

狀況一:公司四周有大片落地窗,雖然可以讓空間感十分遼闊,但無論是西曬、隔壁屋頂的水塔、還是對面大樓的金屬裝飾,都有可能透過窗戶使強光直射進你的眼睛,尤其當你的電腦後方就是窗戶時,在你緊盯著電腦螢幕時,這些光源也會一併長時間直射到你的眼裡!而最簡潔有效的解決方式就是加裝窗簾,並且應依照窗外照明環境的改變,決定如何適度打開窗簾。

狀況二:有些工作場所會有立燈,或許是為了整體美感設計所設置,然而這些立燈的高度通常與人的身高相近,若是擺放的方向不佳,便可能透過電腦螢幕的反射,使立燈的強光進到眼睛裡。解決方式:調整光源的方向以避免任一員工的位置會產生螢幕的反射、或是移除立燈,而實際上這樣光源在螢幕反射入眼的情形,也可能來自於狀況一的戶外光源。

狀況三:工作場所的桌面若有玻璃桌墊,或光滑表面,便有機會使天花板的光源透過桌面反射進到眼睛裡。解決方式:鋪設霧面桌墊

由上可知,良好的光源方向設計,須避免強光直射或反射入眼(如下左圖),而應設計為側光照明(如下右圖),並同時依據光源位置來調整員工的座位方向設計(因為有可能我的側光是你的反射光)。


偏低的環境濕度

在過往的研究中普遍發現,偏低的環境濕度與乾眼症狀的發生有顯著的相關,然而,辦公室使用的空調系統通常不會有加濕功能,空調使用時間越長,室內的相對濕度便會逐漸降低。簡潔解決方式:在辦公室放一杯水


當然,影響乾眼疲勞症狀的環境相關危險因子還有許多,如:空氣汙染、氣溫、風速等等,而個人的健康因素也需要考量,但只要先跟著筆者一起改善上述幾點不良設計,相信一定對於症狀的緩解有所幫助的!

讓眼睛乾澀的辦公室3大錯誤設計

不足的光線照明

錯誤的光線方向

偏低的環境濕度

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