清明時節雨紛紛，家戶都會回到懷念的故鄉祭祖，也探望許久不見的親友們，這在科技發達、人與人卻日漸疏離的社會裡，也算是一個將人與人的橋樑再次築起的好機會。不過，在清明假期哩，有什麼我們應該要留意的健康風險？哪些人更需要特別照護好呢？
大致上，清明時節所需要留意的健康危害來源有下列幾項：
【清明掃墓潛在風險】
蚊蟲叮咬
清明時節已經入夏，此時蚊蟲漸漸出沒，而很多傳統的祭祖地點會在山林之間，進而提高的蚊蟲叮咬的風險，其中又以蚊子、硬蜱、恙蟎最為大家所熟知，與之相關的疾病則有如：登革熱、日本腦炎、萊姆病、恙蟲病等等。
建議在祭祖時穿著淺色長袖衣褲、長靴，並塗抹合適的防蚊藥劑，於離開草叢後則應儘快沐浴且換洗全部衣物，避免蟲子攜帶在衣物上帶回住家。
食品中毒
祭祖時一定會有供品，這些供品往往會在室溫下擺放一定的時間，若是在室外祭祖，那麼溫度又會更高。在夏季高溫環境裡，病菌的增長速度會明顯上升，可能幾十分鐘便會增長一倍，若在祭祖後食用拜過的供品，食物中毒的機會也會提高。
若以環境溫度做考量，室內的祭祖環境會優於室外，但考量祭祖環境或許較難更動，建議可以先由下列幾點做起：
1. 供品的準備應做好衛生把關，減少供品本身可能的帶菌量。
2. 降低供品在高溫環境下的暴露時間，室外環境可考慮搭起小棚子或防蟲網罩，以減少陽光直射或蚊蟲貼附。
3. 祭祀結束後，供品應完整加熱後再吃。
4. 留意任何不適症狀，並適時尋求醫療協助。
點香習俗
這大概是最少被提到的一項潛在健康危害了，畢竟點香在傳統文化中是十分重要的一個環節，然而點香卻確實會對人體健康有一定的影響。
參考研究資料可知，傳統的香成分有草與木頭粉末、香料、黏著劑、以及竹芯，在燃燒過後會產生懸浮微粒、CO、CO2、NO2、SO2、以及各種有機揮發物（如：苯、甲苯、二甲苯、多環芳香烴等等）。不過如先前文章【毒物動力學】所介紹的，探討健康危害時我們需要了解暴露劑量的多寡，若單純探討清明節的點香暴露，屬於較高量的短時間暴露，造成的通常是急性健康危害，如：過敏性疾病、呼吸道疾病，至於較長期暴露所牽涉到的健康危害，請詳見此文。
因此，近幾年國內漸漸在推動減香政策，在台北的行天宮、龍山寺都可以發現幾乎剩下主爐一柱香作代表，建議大家祭祖時也可以考慮減少香的使用量，心意最重要嚕！
了解上述幾個較重要的健康風險後，我們便可以知道哪些族群較需要注意嚕！
考量較為急性的傳染病及食物中毒風險，嬰幼兒、孕婦、老年人、慢性病或免疫不全患者需要特別留意；若考慮點香暴露可能產生的過敏疾病及呼吸道疾病風險，本身具有過敏病史、呼吸道慢性疾病患者則需要特別留意，建議隨身攜帶緊急使用之藥品。希望大家都能安心祭祖、健康團聚！
【清明掃墓小叮嚀】
風險來源：蚊蟲叮咬、食物中毒、點香暴露
嬰幼兒、孕婦、老年人、慢性病或免疫不全患者、
具有過敏病史、呼吸道慢性疾病患者，需特別留意。
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