喜歡借酒澆愁?等疾病找上身才是真的愁!!!

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酒無論是應酬划拳、心情鬱卒、生日趴體,各種場合似乎都少不了”它”,只是當我們開開心心喝下肚後,到底需要付出多少代價?讓我們看下去…

1. 高熱量

不知道大家有沒有注意到,酒精的包裝上幾乎沒有熱量標示,筆者對此不甚理解,但也是因為這樣,以下就為大家解惑剖析酒精熱量該如何計算,一般而言:

1 g 的酒精可產生 7 kcal 熱量 (而酒精的比重約0.79)

1 mL 的酒精則約可產生 5.6 kcal 熱量

經過計算,一般的 啤酒 的單位熱量約是 35 kcal/100mL
10%以上 的酒品單位熱量都 大於 75 kcal/100mL

40%以上 的烈酒單位熱量更能達到 300 kcal/100mL !!!

上面這幾個數字或許現在看來無感,但讓我們回想看看過去所提到的含糖飲料,即使是香、純、濃的奶茶,其單位熱量約莫就 60 kcal/100mL,跟酒精飲料完全不能比較啊!!!

此外,酒類飲料的熱量高低主要取決於酒精的濃度!因此相較於啤酒,高粱酒絕對沒有比較好,反而會讓你更容易變胖!如果真的想喝酒又怕熱量太高的話,其實建議喝啤酒就好

註:市面上常見酒品的熱量表(連結來源:董氏基金會)

2. 致癌性

根據WHO所做的研究報告整理,目前已知酒精飲料造成發生率上升的癌症有:頭頸部、口、咽喉、食道、大腸直腸、肝、胰、腎等等。

除此之外,酒精飲料對於日常生活的影響更是多,如:交通事故、情緒轉變、失眠,在此呼籲大家適量飲酒保健康~~~!!!

適量飲酒,疾病少有。

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