4 2 月, 2021

想要吃得健康，對於食物的基本知識絕對要有，究竟三大營養素各自有什麼眉角需要在意，這篇文章一次帶你完整認識。

減重的路途中，我們的飲食絕對不可能天天相同，透過深入了解食物的分類，才能用不同的食物替換變化，來作出多樣的菜色，快來一起從醣類食物開始學習吧！

我們到底無意間多吃了多少食物？！ 改變環境將讓自己少吃一些，還不快把這些小技巧學起來！

原來減重就像投資，也要懂得開源節流的道理？！專家帶你打下減重基本功！

除了基本營養概念，更重要的是實作，專家用最簡單的方式，帶著你學會設計第一道專屬於你的減重菜單！

常聽到的GI值到底是什麼呢？是否就是所謂的升糖指數呢？這裡給你最簡單易懂的專業解惑。