懷孕是一個特別的階段，這時孕媽咪的飲食不只會影響自己，也會影響到肚子裡的小寶寶，因此懷孕期營養格外地特殊。
基本上懷孕期女性的飲食，依然可遵循著成人飲食的一般建議 ─ 低糖低油低鹽高蛋白飲食、多原型食物、多元化蔬果；不過，在這樣的飲食基礎之下，有某些食物是不建議孕婦攝取的，以下筆者參考英國國民保健署的資料，整理出懷孕期應避免的幾大類食物：
【懷孕時不建議攝取的食物】
奶製品部分
建議避免：白黴起司（表層有一層白黴；常見款式：Camembert, Brie Cheese）、藍黴起司（常見款式：Danish Blue, Gorgonzola, Roquefort）、任何未經巴斯德殺菌的乳品或乳製品。
原因：未經巴斯德殺菌的乳品或乳製品，可能會帶有李斯特菌，進而導致李斯特菌症，而李斯特菌症有一定機率會導致流產、死胎、或是影響胎兒健康。若真的想要食用這類的食品，請確實加熱後再食用。
肉品
建議避免：生肉及其製品（包含某些歐洲的肉抹醬罐頭）、肝臟及其製品。
原因：生肉及其製品可能會帶有寄生蟲，進而導致弓形蟲感染症（Toxoplasmosis），而此症有一定機率會導致流產，若真的想要食用這類的食品，請確實加熱後再食用。 此外，肝臟及其製品富含維生素A，攝取過多導致維生素A超標將可能影響胎兒健康。
魚類
建議避免：生貝類、油性魚類（一般白魚只在肝臟中含有油，油性魚則在軟組織和腸周圍的腸腔中具有油，其含油總量比白魚多，常見油性魚：旗魚、鯊魚）。
原因：未煮熟的生貝類可能帶有有害病原體，若真的想要食用這類的食品，請確實加熱後再食用。此外，油性魚可能含有較多環境汙染物質（如：戴奧辛、多氯聯苯），攝取過多可能影響胎兒健康。
其他
建議避免：咖啡因、酒精。
原因：目前官方建議咖啡因攝取以每日 200 mg 為限，但近期有資料顯示，即使是攝取建議量以內咖啡因的孕婦，其胎兒相較於完全未攝取咖啡因飲品孕婦的小孩，仍有出生體型較小的情形，因此，筆者認為，考慮咖啡因本身對於胎兒並無明顯助益，建議孕婦能免則免。酒精攝取會導致流產、早產、出生體重較輕等等風險增加，亦可能影響胎兒出生後的健康（如：認知行為及學習能力異常），建議孕婦完全不要攝取。
總的來說，對於孕婦，不建議攝取【生食】、【未滅菌乳製品】、【肝臟及其製品】、【油性魚】、【咖啡因飲品】、【酒精】。其他詳細內容，有興趣的讀者可參考連結中的相關衛教網站。
〈筆者為前台大主治醫師、台大公衛學院碩士〉
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