台灣的產業已由人工為主逐步轉為機器取代居多，取而代之的是越來越多的辦公室作業。身為勞動者，我們的整體工作環境已經降低了許多重大職業風險，但隨著3C產品的大量使用，眼睛乾澀疲勞的問題則變得越來越多，除了最基本的：定時休息放鬆、減少3C產品使用時間、補充維他命A等等常見的建議以外，其實工作環境的影響也不容小覷唷！以下就為大家盤點 ─ 讓眼睛乾澀的辦公室3大錯誤設計：

【讓眼睛乾澀的辦公室3大錯誤設計】

不足的光線照明

相信大家多少都了解照明對於工作的重要性，不過到底怎樣的照明才是足夠的呢？其實台灣的法規已經為大家提供一個基本的標準了，在《職業安全衛生設施規則》第313條中，明定了工作場所應配置充分之光線，且光線應分佈均勻、明暗比應適當，應避免光線之刺目、眩耀現象。此外，應根據不同的工作內容，於工作檯面提供不同光強度（單位：燭光）的照明：

因此，常見的辦公室作業環境，至少應達到工作檯面光強度300燭光以上，但由於近年來文青風大流行，有些辦公環境為了看起來很有氛圍，便刻意降低了整體環境的照明，這對眼睛可是得不償失呢；不過，光強度不是你我的眼睛說了算，因此建議要由雇主安排第三方檢測會比較準確唷（因為提供合適的工作環境是雇主的責任）！

錯誤的光線方向

這是一個常被大家忽略的重點！我們平常都知道不該眼睛直視著太陽（發光源），但在辦公室中大家卻可能在不知不覺中長時間望向發光源。以下是兩種常見的錯誤狀況：

→ 狀況一：公司四周有大片落地窗，雖然可以讓空間感十分遼闊，但無論是西曬、隔壁屋頂的水塔、還是對面大樓的金屬裝飾，都有可能透過窗戶使強光直射進你的眼睛，尤其當你的電腦後方就是窗戶時，在你緊盯著電腦螢幕時，這些光源也會一併長時間直射到你的眼裡！而最簡潔有效的解決方式就是加裝窗簾，並且應依照窗外照明環境的改變，決定如何適度打開窗簾。

→ 狀況二：有些工作場所會有立燈，或許是為了整體美感設計所設置，然而這些立燈的高度通常與人的身高相近，若是擺放的方向不佳，便可能透過電腦螢幕的反射，使立燈的強光進到眼睛裡。解決方式：調整光源的方向以避免任一員工的位置會產生螢幕的反射、或是移除立燈，而實際上這樣光源在螢幕反射入眼的情形，也可能來自於狀況一的戶外光源。

→ 狀況三：工作場所的桌面若有玻璃桌墊，或光滑表面，便有機會使天花板的光源透過桌面反射進到眼睛裡。解決方式：鋪設霧面桌墊。

由上可知，良好的光源方向設計，須避免強光直射或反射入眼（如下左圖），而應設計為側光照明（如下右圖），並同時依據光源位置來調整員工的座位方向設計（因為有可能我的側光是你的反射光）。

偏低的環境濕度

在過往的研究中普遍發現，偏低的環境濕度與乾眼症狀的發生有顯著的相關，然而，辦公室使用的空調系統通常不會有加濕功能，空調使用時間越長，室內的相對濕度便會逐漸降低。簡潔解決方式：在辦公室放一杯水。

當然，影響乾眼疲勞症狀的環境相關危險因子還有許多，如：空氣汙染、氣溫、風速等等，而個人的健康因素也需要考量，但只要先跟著筆者一起改善上述幾點不良設計，相信一定對於症狀的緩解有所幫助的！