醣類

減重的路途中，我們的飲食絕對不可能天天相同，透過深入了解食物的分類，才能用不同的食物替換變化，來作出多樣的菜色，快來一起從醣類食物開始學習吧！

常常聽見要多吃蔬果，那我是否就可以一直吃水果或喝果汁呢？專家把重點提醒一次告訴你！

想要吃得健康，對於食物的基本知識絕對要有，究竟三大營養素各自有什麼眉角需要在意，這篇文章一次帶你完整認識。