一年一度的中秋佳節再次到來!!!大家都想好要去哪玩了嗎~？跟隨潮流，筆者也來為大家做個小整理及叮嚀。中秋節根據傳統習俗，不外乎吃月餅配上吃團圓飯，而今天要來說的是”月餅”。先講結論：
月餅 少吃為妙!!!
根據常見市售月餅統計，以下將月餅的熱量整理成較好看的表格供大家參考：
| 品項 | 重量 （公克） | 熱量 （大卡） | 單位熱量 （大卡/百克） |
|---|---|---|---|
| 雙黃蓮蓉月餅 | 185 | 790 | 427 |
| 伍仁蛋黃月餅 | 125 | 600 | 480 |
| 核桃棗泥月餅 | 125 | 485 | 388 |
| 綠豆椪 | 95 | 363 | 382 |
| 滷肉咖哩椪 | 70 | 312 | 445 |
| 冰淇淋月餅 | 115 | 289 | 251 |
| 芋頭酥 | 64 | 245 | 383 |
| 烏豆沙蛋黃酥 | 55 | 234 | 425 |
| 奶黃酥 | 51 | 220 | 431 |
| 鳳梨酥 | 45 | 200 | 444 |
從上表可以發現，大部分的月餅吃下去都約莫是一碗飯的熱量，更甚者還會等同一個便當的熱量！不過若是以單位重量所含熱量去比較，最低幾名反而是冰淇淋月餅、綠豆椪、芋頭酥、以及核桃棗泥月餅，若真的嘴饞，可以考慮優先購買上述幾類的月餅嚕！
最後是筆者的小叮嚀：中秋節一年只有一次，吃個月餅賞月多美好~謹記幾個原則：切小塊、搭配其他低熱量飲品或食物享用、正餐一定要吃！就不用害怕月餅吃得過量嚕！
中秋不想肚子也團圓小秘訣：
月餅切小塊、搭配其他低熱量食物、正餐一定要吃
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