中秋月圓肚子也團圓!?

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一年一度的中秋佳節再次到來!!!大家都想好要去哪玩了嗎~?跟隨潮流,筆者也來為大家做個小整理及叮嚀。中秋節根據傳統習俗,不外乎吃月餅配上吃團圓飯,而今天要來說的是”月餅”。先講結論:

月餅 少吃為妙!!!

根據常見市售月餅統計,以下將月餅的熱量整理成較好看的表格供大家參考:

品項重量
公克
熱量
(大卡)
單位熱量
大卡/百克
雙黃蓮蓉月餅185790427
伍仁蛋黃月餅125600480
核桃棗泥月餅125485388
綠豆椪95363382
滷肉咖哩椪70312445
冰淇淋月餅115289251
芋頭酥64245383
烏豆沙蛋黃酥55234425
奶黃酥51220431
鳳梨酥45200444

從上表可以發現,大部分的月餅吃下去都約莫是一碗飯的熱量,更甚者還會等同一個便當的熱量!不過若是以單位重量所含熱量去比較,最低幾名反而是冰淇淋月餅、綠豆椪、芋頭酥、以及核桃棗泥月餅,若真的嘴饞,可以考慮優先購買上述幾類的月餅嚕!

最後是筆者的小叮嚀:中秋節一年只有一次,吃個月餅賞月多美好~謹記幾個原則:切小塊、搭配其他低熱量飲品或食物享用、正餐一定要吃!就不用害怕月餅吃得過量嚕!

中秋不想肚子也團圓小秘訣:

月餅切小塊搭配其他低熱量食物正餐一定要吃

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